Как поднять иммунитет?

Как поднять иммунитет? Как поднять иммунитет?

Сейчас осень-активный период для вирусных заболеваний, а впереди еще и с зима с разными вирусами и может быть новыми видами гриппа. Как поднять иммунитет?Что бы

Как поднять иммунитет?

Как поднять иммунитет?

максимально  себя обезопасить от простудных заболеваний , необходимо уже  сейчас задуматься о своем здоровье. А лучший способ- это укрепить свой иммунитет. Бактериальные и вирусные инфекции не так страшны, если ваш иммунитет достаточно крепок.

Естественно сначала инфекции поражают конечно же людей со слабым иммунитетом. Необходимо начинать укреплять свой иммунитет как можно раньше. Сделать это не так уж и трудно.

Начнем с приготовления витаминной смеси. У этой смеси масса достоинств. Кроме того, что он повышает иммунитет он еще и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Как поднять иммунитет?

Возьмем:

Как поднять иммунитет?

Как поднять иммунитет?

1.   Чернослива-1 килограмм.

2. Курага- 1 килограмм.

3.  Изюм-500 грамм( внимание- только с косточками!)

4.   Грецкий орех- 400грамм.

5.  Миндаль -30 0грамм.

6.  Мед- 1килограмм.

7. 400грмамм клюквы либо 2 лимона (но вместе с цедрой).

Все составляющие (кроме меда) пропускаем через мясорубку, смешиваем с медом и укладываем в банки. Хранить в холодильнике, есть каждый вечер по 2 столовые ложки.

Если лень готовить чудо смесь и хотите сэкономить драгоценное время, то следуйте таким советам:

1.  На завтраки есть только каши. Но помните, что не все каши полезны. Кашу лучше готовить на воде.  Растворимые Каши , которые прошли бесчисленное количество разных обработок не годятся.  Особенно полезны каши «темные» :1место занимает — пшено,  на 2- овсяная и на 3-гречка.

2. Существует еще более легкий способ укрепления иммунитета , например лекарственные препараты, продающиеся  в аптеке.

Как поднять иммунитет?

Как поднять иммунитет?

3. Проветривайте помещение хотя бы один в день. Открывайте окна на 5-10 минут. Во первых кислород нужен для нормальной работы мозга, укрепления и  поддержания сердечно-сосудистой,  иммунной и нервной системы. Во вторых, так вы не дадите вредоносным микроорганизмам скапливаться в своем жилье.

4. Больше двигайтесь, поддерживайте себя в хорошей физической форме. Постарайтесь хорошо высыпаться т.к, постоянный недосып очень сильно подрывает иммунитет.

5. Чаще улыбайтесь и ешьте побольше овощей и фруктов) Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые железом, цинком и витамином C.  Это: лимоны, яблоки , фасоль, чернослив,  лук, шиповник, черная смородина, капуста.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*