Как похудеть быстро? Советы. Рекомендации.

Как похудеть быстро? Как похудеть быстро?

Как похудеть быстро?

Отношение к полным людям в разные времена было разным.  Как похудеть быстро? Если несколько веков назад  полные женщины являлись  символом красоты и здоровья и изображались на картинах художников, то в наше время с полнотой люди активно борются. Все мы знаем, что главными причинами лишнего веса является  неправильное питание, а так же  малоподвижный образ жизни.  Лишние кг  набрать довольно легко, а вот сбросить жировые отложения и отказаться от  привычки много кушать  не так уж и просто. Иногда люди  начинают есть больше во время стресса, некоторые  заедают плохое настроение и депрессию.  Люди  нарушают режим питания, не завтракают, а переедают на ночь. Есть просто напросто  гурманы, которые очень любят вкусно поесть.

У женщин набор веса часто  связан с беременностью и последующим кормлением малыша  грудью ( но в таком случае, при достаточной физической активности и правильном питании, лишний вес может быстро уйти). Важную роль играет  и возраст человека в накоплении жировой ткани.  Наблюдаем, что чем старше человек становиться, тем выше вероятность набора лишнего веса.  Виновато в этом снижение активной физической деятельности, снижение метаболизма, изменения гормонального фона, но  при этом привычка много есть остается.

Похудение требует обязательно, именно комплексный подход.

 

Как похудеть быстро?

1.Для начала  нужно постепенно увеличивать двигательную активность и придерживаться определенного режима питания.

2. Рекомендуется сбалансированное малокалорийное питание. Главное, не превышать свою суточную норму калорий.

3. Завтракать нужно обязательно, есть каждые 3 часа малыми порциями.

4. Ужин —  за 4 часа до сна.

5. Пить 1,5-2 литра воды в день.

Как похудеть быстро?

Прежде всего надо ставит перед собой реальные, выполнимые цели. Не торопитесь, потому как быстрая потеря массы тела вскоре опять приведет к ее нарастанию. Худейте не более, чем на 4-5

Как похудеть быстро?

кг в месяц.

При очень большой массе тела допускается и медикаментозное лечение. В нашей стране есть 2 препарата, которые разрешены для лечения людей с большим весом.

  1. Ксинекал. Он снижает усвоение жира в кишечнике в среднем на 30%. Препарат действует только в просвете кишечника, не оказывая общего влияния на организм. Принимать его следует с каждым приемом пищи. При прекращении приема, действие препарата прекращается.
  2. Голдлайн. Он влияет на центр голода, за счет чего уменьшается аппетит. Но возможны побочные эффекты( головная боль, сухость во рту, бессонница, повышение артериального давления.

Но обязательно помните! Прежде чем начать принимать препараты для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*